Ina Mays tips för att minska förlossningsrädsla och få en positiv förlossningsupplevelse:
-
- Förbered dig genom att skaffa kunskap om din kropp och om förlossningar. Om för- och nackdelar med att föda på sjukhus och att föda hemma.
-
- Be folk som vill berätta om negativa förlossningar att respektera din vilja att behålla en positiv bubbla kring dig.
- Googla inte.
- Läs positiva och inspirerande förlossningsberättelser.
- Se positiva bilder/filmer på människor och djur som föder barn för att stärka din tillit till din egen kropps förmåga. Till exempel den här glada franska mamman, och den här schimpansen på ett zoo.
- Föd där du känner dig trygg.
- Ligg inte still i sängen under förlossningen utan håll dig rörlig (dansa, gunga på höfterna) så att bebisen kan rotera som den behöver och lättare komma ut.
- Ät och drick under förlossningen.
- Ge din egen kropp en chans. Låt dina egna hormoner hjälpa dig att föda.
